想長壽健康，除了先天的遺傳因素外，后天的生活方式才是最重要的。
“忙”，是世界上最便宜的藥。
我國新聞漫畫的泰斗方成老先生享年100歲。
他在晚年仍堅持創(chuàng)作，思路非常敏捷，甚至在93歲時，每天還能夠自己用電腦打字寫傳記呢。
很多人問他養(yǎng)生之道，老先生作了一首詩回答大家：
生活一向很平常，
騎車書畫寫文章。
養(yǎng)生就靠一個字——忙！
“有忙于寫，有忙于養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、釣魚等等，只要是真忙，心里想的，手腳為此活動的，都是養(yǎng)生之道。”
忙碌，是這些百歲名人的養(yǎng)生訣竅！
“忙”的確是全世界眾多“大師”級人物的養(yǎng)生訣竅，比如：
著名華裔建筑師貝聿銘，設(shè)計了蘇州博物館、盧浮宮玻璃金字塔，今年102歲；
著名教育家徐中玉，編寫了《大學(xué)語文》教材和課程，今年104歲；
“漢語拼音之父”周有光，享年112歲；
被錢鐘書稱為“真奇才”的作家羅洪，享年107歲；
“國學(xué)大師”、著名學(xué)者季羨林，享年 98 歲；
巴金 101 歲，
馬寅初 101 歲，
錢學(xué)森 98 歲，
……
這些“大師”級人物的長壽，讓無數(shù)人羨慕不已，可大家卻不知道，這些長壽，恰恰是“忙”出來的。
為什么長壽？一個字：忙！
原本，他的父親是一個很能干的人，不僅把外面的事兒打理的有條不紊，還負(fù)責(zé)接送孫子，買菜做菜，簡直是里里外外一把好手。
相比而言他的母親就非常輕松了，退休后什么事兒也沒有，一天到晚除了收拾收拾屋子，就剩下看電視了。
別人都羨慕她的生活，這么享受?？墒聦?shí)卻不是這樣，她根本就不像大家說得那樣快樂，這是她常常說自己“渾身難受”。
母親雖說身體上沒有毛病，但是整天不茍言笑，無精打彩的，叨嘮的多了，子女們便不再拿著當(dāng)回事兒。反正成了生活的常態(tài)了。
父親這一病，母親卻象變了一個人一樣。
怎樣讓自己忙起來？
1.按時早起，別賴床
仔細(xì)看看就能發(fā)現(xiàn)，這些長壽大師們，幾乎沒人睡懶覺，生活方式極其規(guī)律，該睡時睡，該起時起，工作、生活安排得井井有條。早上的時間不浪費(fèi)，可以用來讀一篇優(yōu)美的文章，品一壺好茶。吃完早餐后，和棋友約在公園，一邊聊天，一邊在棋盤上對弈，豈不快哉？
2.別悶在家里，常出門走走
天天悶在家里，心中一定會煩惱叢生。想要過得開心，不如常出門走走透透氣。在天氣好的時候，可以出門慢跑，出出汗。還可以去游泳、打球，把身體鍛煉得更好。
3.多參加一些社區(qū)活動
大師們的這種忙，不是瞎忙，不是忙得通宵達(dá)旦不睡覺，而是讓自己的腦子動起來，讓生活充實(shí)起來。有目標(biāo)、有規(guī)劃地過自己的小日子。退休了可以參加社區(qū)活動，和大家一起打麻將，做義工，去認(rèn)識更多的人，也可以和三兩好友們?nèi)ス珗@晨練，聽聽清晨的鳥叫。做更多有意義的事。
5.堅持讀書學(xué)習(xí)、旅行
6.堅持運(yùn)動
身體健康才是保持年輕的基礎(chǔ)，不顯老的人一定都堅持運(yùn)動，讓自己由內(nèi)而外散發(fā)著活力。
7.保持年輕的心態(tài)
心態(tài)年輕的人，會積極嘗試新鮮事物，總是帶著好奇眼光去學(xué)每一樣新東西。在他們身上你也許能看到眼角眉梢的皺紋，但更讓你目不轉(zhuǎn)睛的是他那神采奕奕的面容和熱愛生活的精神狀態(tài)。
文章轉(zhuǎn)載于中醫(yī)健康養(yǎng)生
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