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【綠色與健康】常吃苦瓜好處多多,可是這3種人最好別吃,你別大意

更新時間:2018-06-25 上傳者:Admin 閱讀(2410)


吃苦瓜好處多多,可是這3種人最好別吃,你別大意

養(yǎng)血滋肝

苦瓜味苦,生則性寒,熟則性溫。生食清暑瀉火,解熱除煩;熟食養(yǎng)血滋肝,潤脾補腎,能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。

改善食欲:苦瓜能改善食欲,健脾養(yǎng)胃;生物堿奎寧具有利尿活血、消炎解熱、清心作用,對眼睛特別好。

祛痘:苦瓜涼味苦,入心、肺、胃,具有清暑止渴、降血壓、降血脂、美容、促進新陳代謝等作用??喙细缓S生素B1、維生素C和礦物質(zhì),它能清涼降火,對治痤瘡有很大幫助。

苦瓜中所含的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少,每100克苦瓜只有18千卡熱量,比減肥美眉最喜歡的番茄還少7千卡,只比小黃瓜多3千卡,但卻更有飽足感。

什么人不能吃:

脾胃虛寒者

苦瓜寒涼,如果您平日時常有大便溏稀、小便清長、面色恍白,怕冷等,身體有可能陽氣不足,最好不吃或少吃苦瓜。

孕婦


苦瓜中含有一種叫奎寧的成分,可能刺激子宮收縮,孕婦盡量少吃或不吃。

學(xué)齡前兒童不宜過食苦瓜。小兒為純陽之體,胃腸有余,脾常不足;加之孩子們的自控能力又差,所以過食苦瓜易傷脾胃

低血壓低血糖的人

苦瓜有降血糖、清火的效用,對于飲食比較油膩的人、血糖偏高的人都是比較適宜的食物。不過,如果一味追求苦瓜對身體的好處而攝入過量,則有可能傷“心”,對心臟健康有不利影響。

溫馨提示:

苦瓜不能和魚腥草一起吃

苦瓜不能和山竹一起吃

吃完苦瓜后不能立即喝茶

如何挑選苦瓜:

1、紋路密而多的苦瓜,苦味更加濃厚。

2、表皮泛黃或瓜瓤泛紅的苦瓜,最好不要選擇。

3、苦瓜放置過久瓜肉質(zhì)量會下降,越新鮮越好。


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